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2016年

1月

16日

2016年のRUN塾、始動!

恒例の初詣ランでスタートした2016年のRUN塾、今週からいよいよ本格的に始動です。

年末年始でちょっと(?)重くなってしまった体をシェイプしつつ、徐々に体を慣らしていきましょう。

今日のメニューはペース走。設定ペースごとにグループを作って12.5kmを走りました。1月~3月にかけては大きなマラソンの大会も数多くあり、塾生の皆さんもそれぞれの目標レースを見据えてトレーニングに熱が入っています。

 

本格的なマラソンシーズンを迎えるにあたり、トレーニングだけでなく日々の体調管理にも十分気を配りましょう。インフルエンザも本格的な流行期に入ったようですし、なにかと体調を崩しやすい時期でもあります。ちょっとでも不調を感じたら十分な休養を取るなど、万全の体調で目標レースを迎えられるようにしてください。

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