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猛暑のインターバル

8月に入り夏本番を象徴するような猛暑の中で200m×20本のインターバル!


参加12名を設定タイムごとに4グループに分けてのインターバル。時間としては短いですが、運動強度が高いトレーニングでした。

外にいるだけで汗が噴き出すくらいの猛暑ですから、こまめな給水がとても重要で、走り終わった後にご飯も食べられないくらい消耗してしまわないように心掛けることが重要です。(ただし、トレーニング中に体調不良を感じた場合は即時終了すること!


とは言え、この暑さですからトレーニング中もついついガブガブ飲み過ぎてしまいがち。でも、必要以上の水分摂取は逆効果になることもあります。

そこで、8月22日~23日に予定しているRUN塾合宿では「適正給水量」についても学べるカリキュラムも用意しました。その他にも合宿では暑い夏を乗り切って秋のマラソンシーズンに備えるためのノウハウを伝授します。


塾生の皆さん、ぜひご参加ください!

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