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スケジュール

RUN塾の開催日程やトレーニングの流れについてご案内します。

開催日程と会場について

RUN塾は所沢航空記念公園(所沢校)大宮第三公園(大宮校)で開催します。各校の開催日程は次の通りです。

悪天候などで会員の皆様の安全が確保出来ないと事務局が判断した場合、やむを得ず講習を中止する場合がございます。また、各会場で開催されるイベント等により、中止または会場の変更が発生する場合もあります。

校名 開催日 時間
所沢校(所沢航空記念公園) 毎週水曜日・土曜日 午前9:30~
大宮校(大宮第三公園) 毎週火曜日

トレーニングメニュー

RUN塾のトレーニングメニューです。

1ヶ月のトレーニングの流れは次の通りとし、各回の具体的なトレーニング内容は当日の天候や皆様の参加状況により調整し、当日会場にてお知らせします。

 

【1ヶ月の流れ】

第1火・水・土曜日 → ペース走

第2火・水・土曜日 → ショートインターバル

第3火・水・土曜日 → ロング走(ビルドアップや、変化走など)

第4火・水・土曜日 → ロングインターバル

第5火・水・土曜日 → お楽しみ♪

 

第2火曜日 → 駒場スタジアム

第3火曜日 → トレラン部

最終土曜日 → 記録会

 

RUN塾のトレーニングは各自のペースや体調等に合わせて3~5グループに分けて行いますので、安心してご参加いただけます。また、皆様の当日の体調や目標としているレース等に合わせてメニューを調整することも可能です。

タイムスケジュール

RUN塾の通常のタイムスケジュールは次の通りです。

(イベント開催時および当日の状況により変更になる場合もあります)

時間 内容 記事
9:30  集合

集合時間は各校とも共通です。

集合場所は開催校により異なります。

9:35

ウォームアップ

準備体操・補強運動を行います。

レジャーシート等を持参していただくと便利です。

10:00 当日のメニュー 具体的な内容(距離数や本数等)は当日会場にてお知らせします。
12:00 クールダウン 整理体操・ストレッチを行います

12:30

前後

解散 解散時間は当日のメニューにより異なります
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